悪循環のみ

だめだ
悪い方向にばかり考えてしまう

手伝い作業中にふと
「俺今まで人のためになにかできたかな」
て疑問が湧いて、考えたら全く思いつかなくて絶望。
以降ずっと今日は鬱の気分が続いている。
気が狂いそうで狂わない。
死んだらコスト的に最悪だから死なない、としか今考えてないし。